我想减肥，但是肌肉多点，肉很实，节食还不行

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

韦许才　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：主治医师，普通内科，擅长高血压，胃炎，胃溃疡，男科，例如阳痿，早泄等疾病 ...详情>>

病情分析：根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药等等，都是不可取的，对身体都是有副作用的，到时候，身体是瘦下来了，但引起其他副作用了，得不偿失的。

追问： 谢谢医生。主要是晚上少吃吗？还有就是早上运动好还是晚上运动好呢？

回复： 早上运动好