一天哪个时间段运动减肥最好啊，我都是晚上九

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

马金峰　主治医师　妇产科

邢台县妇幼保健站

咨询范围：诊治范围：各类妇科炎症、子宫病变、卵巢病变、功血、妊高症及各类产后病症 ...详情>>

病情分析：上午时段：早餐后2小时；下午时段：午餐后2小时；晚间时段：晚餐后2小时。因为年轻人身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季运动时间可以安排在早上和下午比较好，夏季运动早晨比较好。　

追问： 因为白天上班，就晚上有时间，我在网上查了下，说下午6点至晚上8点锻炼最好呀

回复： 下午6点至晚上8点锻炼可以的，有效果

追问： 九点呢

追问： 还有就是晚上锻炼以后饿了怎么办呀

回复： 运动完之后产生饿的反应是很正常的，锻炼之后休息半小时之后就可以吃东西了