长时间伏案工作，颈椎，后背，腰椎经常疼痛，

杨淳　主任医师　骨科-脊柱外科

河东区康复医院

咨询范围：骨科疼痛、骨创伤、骨科康复、腰椎病等...详情>>

病情分析：你好，最好的方法就是改变现在的不良习惯的，然后配合做做针灸推拿，再有就是可以试着慢跑之类的锻炼方法来进行改善现在的情况的