b9cae59243f5 男 23岁
我没有肚腩。只是想锻炼腹肌，想知道最开始一般什么时间做比较好，一般每天做几次，一次一般多少比较好，我是刚开始准备练得。谢谢。
病情分析：建议你可以去游泳？蝶泳对于腹肌来说是比较大的，强度比较厉害的训练，还是不错的 追问： 游泳太麻烦，能按照我的提问在解答下吗，麻烦你了。 回复： 那就去健身房做仰卧起坐吧，每天200个，白天做，懒就自己在家做，还是建议游泳，你自己决定吧
