14岁用器械和哑铃练肌肉会影响骨骼发育

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，您才14岁，您继续长高的可能性是非常大的，平时要加强营养，不挑食不偏食，平时多锻炼身体就可以的。您现在的年龄是可以多锻炼的，但是一定要掌握好一个度的问题，不要过度劳累，那样反而会适得其反的。

追问： 会不会影响身高啊，是肌肉不是锻炼啊= ='用器械和哑铃锻炼肌肉

回复： 只要不过度就没问题的

追问： 什么才叫过渡呢，我知道大肌肉群72h恢复，SO，我72h锻炼一次大肌肉群，腹肌每次都练，医生你确定器械这些大重量的刺激肌肉不会影响长高？健身房的人都说现在不能练，肌肉长了身高就不长

追问： 医生在么

回复： 这个度的问题很难把握，因为因人而异的，每次锻炼完了不感觉累，不影响第二天的精神就可以！不过您还小，没有必要进行肌肉锻炼的

追问： = =校队，市队打篮球，抗不过任何一个人，弹跳渣渣，每次练完怎么可能不累啊？但是每次练完我都跑步，完了感觉很爽，但是很累

回复： 您已经是运动员了，平时的运动量已经足够了的，没关系的，因为您还处于发育阶段的

追问： 我还在上学啊，我想提高身体和弹跳，只求会不会影响身高

回复： 我知道您是学生，平时校队的运动量已经足够了，不必要额外锻炼的

追问： 校队的身体锻炼强度完全不够

回复： 如果您要额外锻炼，必须在体育老师或者专业教练的指导下进行的

追问： 所以我才过来问会不会影响身高撒，体育老师搞不清楚

追问： 您要是不清楚的话麻烦您问下懂这方面的医生好不，拜托了

回复： 身高主要是由遗传因素决定，同时后天营养和锻炼也是很重要的，不能适量运动就好，但是您要用哑铃等锻炼，如果量过大可能会造成关节面磨损的，虽然对身高营没有多少影响，但是对您的身体不好，明白吗？

追问： 医生，我在动的时候骨头老是响是怎么回事啊离得近才听得见

回复： 那是关节面摩擦导致的