bc9abc7b0599 女 21岁
三餐这样安排加上每天慢跑半小时这样能健康减肥吗？ 早上晨练慢跑半小时。 早上：二两汤面，一小碗蛋酒。 中午：一小碗米饭，一小碗荤素菜 晚上：一小碗红豆意仁米粥，一小碗荤素菜。 三餐这样安排在加上每天慢跑半小时多久能瘦下来，我现在180斤，多久时间能瘦到110斤？
病情分析：你就怕现在的生活太好，难减肥啊，你多高呢？一次少吃一口，长期坚持，以后就慢慢瘦下来了 追问： 身高165厘米 回复： 你标准体重应该是62.6公斤，是超27.4公斤了，减肥是长期的事情，不能太快，食品多粗少精，多素少荤，尤其是晚上必须少吃 追问： 那我是不是最好三餐都吃杂粮粥代替米饭馒头白米粥？ 回复： 这个可以，多吃蔬菜
