早上只吃新鲜蔬果影响健康吗？最近网上很火的

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

杨淳　主任医师　骨科-脊柱外科

河东区康复医院

咨询范围：骨科疼痛、骨创伤、骨科康复、腰椎病等...详情>>

病情分析：你好，根据你所说的来看，这样是不科学的，应该晚上吃蔬果，早上和中午吃淀粉和肉的，因为晚上消化功能会减弱的，吃肉或者是主食都会不好消化的

追问： 因为据这个减肥方法说：早上起床四个小时是身体排除期，吃新鲜蔬果可以帮助身体排除！

回复： 但是大部分水果都是凉性的，吃多了本身就不好，特别是女性吃多了会造成宫寒的，或者是肠胃不好的吃了也不会舒服的，早上空腹吃会更不好的

追问： 那样怎么才能瘦下来啊！

回复： 你可以早上吃有营养的，中午随便吃但是要吃饱，晚上吃蔬菜或者水果，一周之内有三天晚上不吃任何食物的，这样既可以减肥也是可以养生的

追问： 那这样可以长期坚持吗？一旦恢复还是会反弹的吧？不吃东西可以养生吗？为什么？

回复： 不吃东西部能养生啊，我说的是晚上不吃啊，因为晚上人睡觉了，各个脏腑的功能都会很弱的，如果晚上吃很多难消化的食物那么对消化系统的负很重，从而会影响正常的功能的，可以长期如此的

追问： 嗯。那除此之外可以吃上下午茶吗？都可以吃些什么？

回复： 做好是少吃甜食的

追问： 好的。

回复： 恩