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睡眠质量差，怎么改善

4400558ee915　女　 19岁　

我以前睡眠很好，有人吵也不会马上醒过来。自此我到美国读书后就常做梦基本上天天都有，再后来就不知道是不是对住家里的人有阴影，还有就是双休日他们住家会晚上弄到很晚早上又6，7点钟放歌什么的，真的就睡不着。就导致现在睡觉都很浅，有时候房间外面微波炉叮一下就醒，如果人说话传声音进来就会马上醒来，然后就睡不着了，就算在朋友家也这样，现在就是很晚睡很早起可是白天期间午睡又睡不着。我很折磨，有烦心事的话我会一连一周的失眠到五点多，然后睡到6点半起来读书。这样真的好累。真的求方法啊

标签：睡眠质量差睡眠做梦阴影

浙江省湖州市　 2013-05-13 14:41:04　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

: 吴云德　主任医师　中医科-中医综合科; 120健康网医师协会; 咨询范围：针灸推拿治疗颈椎病腰腿痛等。...详情>>

病情分析：可能性是精神压力大有影响引起的，可用柏子养心丸，脑力静，谷维素服用治疗，避免精神压力适当锻炼有利于治疗的。

追问：而且我现在还是在美国念书买不到你说的药，而且还要在这家人家住下去，我就真的好烦躁。而且我本身是没有皮肤问题的也没有泛黄过，因为之前身体很好，然后现在皮肤明显变差然后脸色发黄，都不知道怎么让皮肤回到以前的状态

回复：适当服用维生素C，复合维生素有辅助性作用，应该有的。

追问：好吧谢谢

回复：谢谢咨询

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