f71bd9713461 女 18岁
你好医生！我18岁 晚上九点跳绳到九点三十分 睡前半小时喝纯牛奶可以長高嗎 晚上运动后喝牛奶会胖 运动变无效吗 有助于皮肤 长高喝純牛奶還是酸奶哪个更好呢
病情分析：不建议这个时间和牛奶，因为牛奶不能马上被吸收，同时运动后急需补充的是水分。此时应该适当的多喝些水，饭后在喝些牛奶这样有助于牛奶营养成分的吸收。 追问： 晚上什么时间跳绳最好 回复： 在晚饭前1–2个小时前运动是最好
