，我想锻炼身体增长肌肉，请问用蛋*还是健

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刘燕山　主任医师　内科-神经内科

郑州大学第二附属医院

咨询范围：脑血管病、中枢神经系统感染，神经肌肉病变...详情>>

病情分析：你好，如果想锻炼肌肉，主要是饮食上可以多进食一些高蛋白的食物，多锻炼。蛋白粉和健肌粉摄入后都会被身体代谢为氨基酸，才能被吸收。本质上没有区别。20岁的男性，可以多做一些韧性的算了，力量次之。