c70afdd33119 女 21岁
医生。你好，我原来胖到190斤了。通过运动减到了130。可是今年刚工作在高原地区。又胖到了154斤。如何再减回130斤。
病情分析：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！ 追问： 少吃多动，多久能廋回去130斤。有什么药物辅助吗？不反弹的？ 回复： 至少三个月以上， 追问： 那我天天跳绳，每天跳一千下呢？多久能廋？ 回复： 一个月就见效果 追问： 医生麻烦在问一下，不运动少吃，天天泡水喝，泡决明子荷叶山楂甘草，能廋吗？高原反应太厉害，运动最后导致我肺不好。谢谢 回复： 有一定作用，注意晚餐一定要少吃 追问： 好的谢谢医生 回复： 不客气
