坐月子不注意弯腰"低头"久坐"

张素菊　主治医师　妇产科综合

来宾市中医院

咨询范围：妇科炎症（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等）、内分泌疾病（多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等）、子宫肌瘤、卵巢囊肿等、计划生育指导（ ...详情>>

病情分析：按摩自己做会比较累，可以用艾灸颈部的大椎穴来缓解颈部的不适感，注意尽量减少低头使颈肌及颈椎受力的动作持续时间也很重要。可以多做些低头抬头转头扭动颈部的活动来松弛下。还可以用热盐装布袋里热敷颈部。这也可以缓解疼痛。胳膊和手腕的响声和韧带松弛有关系，可以经常活动一下，睡前可以用热水泡下手及脚。

追问： 我转头时能听见响声"是不是已经有颈椎病了呀？！！！！害怕！经常活动不会加重吗？？疑问？？？

回复： 颈椎不适有很多种哦，这可以去拍个颈椎片判断一下。仅根据这个响声不能确定。经常活动，是指适度的活动，不是那种大幅度剧烈的活动不会造成不良后果的。