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早晚主食用红豆意仁米粥代替对减肥有帮助吗

bc9abc7b0599    21岁 

早晚主食用红豆意仁米粥代替对减肥有帮助吗?平时多吃蔬菜少吃肉,多吃鱼,不吃零食和饮料。加上每天快走一小时能健康减肥吗?对身体好吗?

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湖北省武汉市  2013-05-16 19:30:10 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
韩俊 主任医师 中医科
湖北中医药大学附属门诊部
咨询范围:医药学...详情>>

病情分析:你好,你这样饮食对减肥是非常有帮助的。除此之外,建议你多选择含纤维素的食物,对减肥帮助更大:(1)粮食类富含纤维的有小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

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