腰间盘轻微突出能做什么康复动作？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，您的情况不是很严重，平时要注意避免长时间站立，坐位等以防止加重压迫，睡觉尽量睡硬板床，生活要规律，不要熬夜等，可以接受针灸治疗的。

追问： 有去中医院接受过半个月的激光电磁疗导入等治疗，期间有好转，出院后上班一段时间又复发了，请问在家能做什么运动来自行康复吗

回复： 腰椎间盘一旦突出了就是无法复原的，积极的治疗可以防止病情继续加重或者明显改善症状的，所以生活中一定要注意腰部的防寒保暖，不要做重体力劳动，久站等避免加重压迫，可以做的运动有引体向上，仰卧起坐，仰卧位空蹬自行车等

追问： 可是给我治疗的医生说不要做仰卧起坐也不要打羽毛球，自己不懂，不知道听哪方的。不是怀疑医生，是被腰弄得实在难受

回复： 您应该听您的主治医生的，因为我对您的情况毕竟不是完全了解的。

追问： 好的，谢谢

回复： 不客气的