5342679ecb9a 男 18岁
医生好，我是一名高挑但很瘦的男生，现在在上大学、我爱打篮球，但身体很不好，主要就是太瘦，我想做的就是练肌肉，高中毕业在健身房练过两个月，感觉效果不大，我就是想把胸肌和腹肌练出来，不然看上去我的身体十分干瘪，想请教医生给我一个具体可行有效的练肌肉的方法，谢谢！
病情分析：您这种情况是摄入不足了，建议您每天晚上睡觉前一个小时多吃点富含蛋白的夜宵的，比如牛肉等等，有助于您练肌肉的。请问，您还有相关问题么？ 追问： 就是具体练肌肉的方式啊，求一个训练计划啊 回复： 对不起，这个不是医学问题了。您可以去健身房让健身教练来指定的。
