6cb2107fa5c3 男 29岁
感觉自己现在有点忧郁症的状态，做每件事情都不爽快！对朋友也很犹豫，让别人感觉我很不实在，很做作！从小到大我都不是很会说话，也不喜欢和别人顶嘴！当别人说一些讽刺我的话，我心理很清楚对方是在讽刺我，我当时也不知道怎么去反驳别人，自己心理很不开心，晚上睡觉都睡不好，心理一直就在想那件事情。现在和朋友说话，做事我都特别小心，和朋友在一起聚餐和聚会我都不怎么主动和别人长聊天，别人说上句话，有时我都不知道怎么去接下句话，所以自己就保持沉默，沉默寡言！对自己没有信心，把社会和朋友关系搞好，怕自己在次受到别人的讽刺和打击。请问我该怎么办啊，有什么好的方法让我不在那么压抑，那么自卑，谢谢
