bc9abc7b0599 女 21岁
请问早晚吃大米和红豆煮的粥对减肥有帮助吗？帮忙看看我这样的饮食加上每天在家原地跑一小时能健康减肥吗？ 早上：一小碗大米红豆粥，一个煮鸡蛋。 中午：一小碗米饭，多吃蔬菜和鱼。加餐一个水果。 晚上：一小碗大米红豆粥，多吃蔬菜，鱼。 原地跑一小时加上这样的饮食能健康减肥吗？
病情分析：你好，把晚上的改成只喝粥和吃个水果就好了，晚上一定要少吃的，这样才能有效的减肥的。
