病情分析：你好，菊花性凉，金银花性寒。所以菊花和金银花泡水的茶，是不能长期饮用的，特别是在月经期是不能喝的，喝了会引起痛经的。 追问： 好的！那吃什么或者喝什么能调养，不痛经呢？ 回复： 1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 追问： 这些都差不多做到了，可还是痛经，以前都不会的，怎么现在就会了呢？有过四年的健美操训练…… 回复： 菊花和金银花茶喝了多久了？ 追问： 没多久，就三四天，是因为我是老师，上课的时候喉咙有些不舒服，然后就泡水喝 追问： 人呢？没在么？ 回复： 这些茶偶尔喝一下，是可以的。喉咙不舒服主要是因为你上课的时候，用声带发声。我也做过1年的大学教师，面对120人的大班，也没有麦克风，不过平时喝黄芪水，补气，宗气提高了，声音自然上来了，也不用扯着喉咙喊了。你可以试试看。
