我的大腿很肥，而且肉很软，腰也是，有没有什

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李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，减肥其实是慢功夫的，最科学的方法就是控制饮食多锻炼身体的。您平时可以多跑步，爬山，跳绳等都是可以促进减肥的。

追问： 但是会不会长肌肉啊？

回复： 锻炼会使得肌肉纤维增粗的，但是也不会很明显的，不需要太担心的。

追问： 那有没有什么具体的按摩方法啊

追问： 光是锻炼，我也不知道，锻炼哪一块啊

回复： 按摩减肥效果几乎没有的，锻炼是整体性的，您说腿上肉多，那就以腿部活动为主，爬山，跳绳，跑步都是可以的，甚至是下蹲，蛙跳等

追问： 哦，那下蹲是减大腿还是小腿，跑步呢？我主要是大腿肥

回复： 锻炼是整体的，但是下蹲侧重于大腿的

追问： 那做仰卧起坐能不能减腰的肥啊？

回复： 可以的啊

追问： 哦，那蛙跳和下蹲哪个对减大腿效果更好啊？

回复： 蛙跳吧，蛙跳会很累的

追问： 哦，那减肥初期以多少个比较合适啊，后面以什么速度递增啊？

追问： 哦，那减肥初期以多少个比较合适啊，后面以什么速度递增啊？

回复： 这个没有具体标准的，您根据自己的实际情况来定，开始不要太多，不然腿会酸疼，影响走路的，慢慢适应了可以增加量的。

追问： 太感谢了(*^◎^*)

回复： 不客气的

追问： 有个小问题，无关乎生病的，就是在快速问医生上面怎么收藏医生啊

回复： 很抱歉，具体操作我也不清楚，但是您可以联系一下网站客服，请联系qq：1960961171或者拨打电话4000866120

追问： 嗯，我觉得你真的是个好人啊，我差点也去学医了，，后悔啊

回复： 呵呵，行行有本难念的经的啊，没有学医也许您是庆幸的！祝您开心快乐每一天！

追问： 只是我经常生病，所以觉得自己应该去学医啊

回复： 哦，这样哈！

追问： 算了，不打扰你这个大忙人

回复： 哈哈，谈不上打扰的，有问题可以随时咨询的。

追问： 嗯，但是我就是不知道怎么收藏你啊，不知道还能不能遇到

回复： 应该是有咨询记录的，您好好找找应该能找到的，看看个人中心里，或者咨询一下客服的

追问： 对不起哈，刚刚去看病了，扁桃体发炎，要住院了，悲剧

回复： 没关系的，好好注意身体

追问： 嗯，谢谢，拜拜，(*^◎^*)

回复： 不客气的，拜拜！