病情分析:你好,你这种情况只能采用2种方法解决:1.抽脂手术,速度快,但是容易反弹。2.按摩的方法,效果比较慢,需要长期坚持。 回复: 腿部按摩:1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。需要长期坚持才有效果的。 回复: 手臂:买两瓶1.5L的矿泉水(大大的那种),要长的那种,当哑铃用,每天举300~1000次。举到手臂酸痛为止,不影响生活和学习为宜。开始很困难,举十几个就没劲用了,但是坚持的话,是有明显效果的。记得运动完要按摩手臂,不按摩的话,长时间下来会长肌肉。你的手臂结实,按摩力度和持续时间还要长一些,配合精油使用效果更佳。