我身高177体重144我想减到130怎么办

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叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：充分应用近二十年的医学经验，中西医结合配合合理膳食，治疗常见病，呼吸道疾病，鼻炎咽喉炎治疗，儿科，各种妇科疾病，孕产期养 ...详情>>

病情分析：你好，上述减肥，可多些运动锻炼，多些距离行走，少些久坐不动，少吃零食饮料，三餐规律，少吃肉类食物，请问还有相关问题吗？

追问： 我饭吃的挺多的

回复： 减少吃饭量

追问： 怎么减法？

回复： 吃到八分饱就可