我的睡眠质量差'夜晚老是做梦做梦怎么调节好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：你好一般考虑；梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，建议您养成良好的作息习惯，睡前思想放松.睡前不要过饥过饱，坚持每天睡前用热水洗脚.看看效果怎么样。

追问： 谢谢大夫

回复： 你好；不客气的祝您健康。