人的睡眠应该是多长时间？人的睡眠应该是多长

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

廖涛　主任医师　内科-消化内科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：消化内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好，你这个年纪一般建议晚上的睡眠时间在7个小时左右是最好的，另外，中午尽量午休40分钟左右，能增加下午和晚上的工作效率。

追问： 那如果长期睡眠不超过7个小时会对身体有什么危害吗？

回复： 会的，对身体的各个器官都是有慢性的损害的，而且也会影响到正常的学习工作效率。

追问： 那我问一下医生

回复： 什么问题？

追问： 我经常是晚上上班，每天大概4，5点回来，一睡就睡到下午了。但为什么我晚上干活的时候还是没精神，还是很瞌睡，这是怎么回事的？

回复： 你是上晚班，其实上晚班是更累的，因为人的生物钟发生紊乱会有这样的表现也是正常的。

追问： 那过一段时间就好了吗？

回复： 慢慢的适应了这个生活节奏会有改善的。

追问： 哦，谢谢了！

回复： 不客气。