我想减肥，怎么减有效，又健康减肥啊，不能吃

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李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：你好，一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察祝您健康。

追问： 谢谢

追问： 那一般女人标准体重怎么算

回复： 你好；这个要看身高来确定的祝您健康。

追问： 我身高一米六六

回复： 你好；一米六六50公斤左右就可以的祝您健康。

追问： 我六十七公斤

回复： 你好；平时少食高蛋白的食物多吃水果和蔬菜。平时加强锻炼身体祝您健康。

追问： 几个月能达到啊

回复： 你好；这个要看你平时锻炼的时间和平时饮食祝您健康。