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我是个司机天天下班晚吃的胖

da62fd738644    23岁 

我想问问晚上跑步有助于减肥么?我都是在十一点以后下班后跑步对身体有什么影响么?

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河南省郑州市  2013-05-21 20:36:18 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共3条医生回复
蔡立柏 主任医师 传染病科-艾滋病科
兰州大学第一医院
咨询范围:不孕不育症,艾滋病,两性疾病,狂犬病。...详情>>

病情分析:您好,减肥最好的方式就是运动减肥的,没有副作用,不反弹,效果好。最好的锻炼是选择一些持久的,耐力型的运动,如快走,慢跑等,要想减肥,必须改掉不爱运动的生活方式,要增加运动,消耗多余的能量,早晨锻炼不如晚上效果好,吃饭半小时后运动较好

追问: 好的,跑步结束后吃点水果行不行

回复: 可以的

追问: 谢谢

回复: 不客气的

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