如何补充维生素B

李文芳　主任医师　中医科-中医综合科

保定市中西医结合医院

咨询范围：擅长中医针灸，中医内科，儿科，妇科的接触治疗。...详情>>

病情分析：你好：人体缺乏维生素B不仅会乏力、头昏还容易出现低血糖,引起代谢障碍.如果是轻微缺乏维生素,建议多吃些含维生素B丰富的食物进行补充。可以适当多吃蛋黄，豆类，牛奶，动物肝脏，绿色蔬菜，小米，果仁等补充。如果缺乏比较明显的话，建议口服药物结合食物，不建议用保健品。