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- 叶玥琳 其他 营养科
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病情分析：你好，上述练肌肉的情形，可多些运动锻炼，多练习单杠双杠运动，多练习哑铃运动，多补充些肉类食物，鸡蛋牛奶，请问还有相关问题吗？
追问：
我单位附近没有单杠双杠也没有哑铃咋办呢还有别的办法吗对了蛋白质指那些东西含有呢碳水化合物有哪些东西呢
回复：
多做仰卧起坐运动，俯卧撑运动，鸡蛋牛奶，米饭，面食，
