我今天测了下血压，高压138，低压78.好

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张育儿　主任医师　五官科-口腔科

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病情分析：您的血压是正常的，平时注意低盐低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动。饮食上.多吃芹菜根,可以有降压作用。按摩和运动都是具有很大的降压功效的，每天睡觉前温水泡脚，泡脚后按摩足底、足背至全足对预防高血压大有好处。

追问： 恩！好的！对了，我还想问下对了锻炼的时间在早晚什么时候比较适合对于我们上班族来说？锻炼时间多久比较好？要有什么效果才好啊？

回复： 每天锻炼一小时，上班的锻炼时间只能自己定了。每天喝牛奶增强体质。

追问： 恩，好的！谢谢医生！

回复： 不客气