最近不知道为什么，天气热，运动，活动，就人

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

闫锐　主任医师　五官科-口腔科-口腔综合科

同济大学附属口腔医院

咨询范围：牙结石，牙周炎，口腔溃疡，口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析：您现在就是阴虚内热引起的，您说的原因都是会有影响的，您首先还是戒掉手淫的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

追问： 我难办吃些，日式料理有三文鱼，寿司，拉面，我觉得最清淡的食物，油腻少。抹茶有绿茶好像可以降内火？发现日本人很多料理方面很有营养讲究？ 医生你的建议吃些什么好？猪肉？牛肉，蔬菜？鱼类？ 我现在买吃的都看是不是热性食物，是就少吃不然会容易溃疡。 多吃清火的食物为主。

回复： 不用那么复杂的，您平时多吃蔬菜和水果就是可以的，少吃动物脂肪的