晚上睡不好觉，白天没精神。记忆力减退。

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。长期的失眠会导致一系列的症状，如无精打采，记忆力计算力判断力明显下降，或情绪障碍，为一点小事大发雷霆。建议首先要纠正睡眠。可有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些莲子百合大枣蜂蜜等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都有助于改善睡眠。必要时找专业的心理可以上进行药物调整，他们对失眠的治疗有很好的方案。