早上跑步运动后怎么处理？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

文金明　主任医师　中医科-中医综合科

邯郸大学校医院

咨询范围：擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，中风偏瘫，食道癌症、胃部的疾病，风湿病，男科：...详情>>

病情分析：运动出汗应该比较正常，应注意保证睡眠，出汗不多就正常，不用刻意处理，每天洗澡就行，早晨不要太剧烈的运动

追问： 早上跑完步不洗澡 就用毛巾擦洗一下可以吗？

回复： 可以的，避免着凉

追问： 哦 谢谢医师 为什么我今天早上跑了步 到现在身上还有些酸痛酸痛的 （主要在腿哪里） 请问医师这是怎么回事啊？

回复： 是肌肉的劳损引起的，和能量的转换成乳酸等有关

追问： 那这是益处还是害处啊？

回复： 有好处的

追问： 哦 谢谢医师 那早上跑多远才科学健康

回复： 1–2千米