总爱上火失眠，上床后喜欢爬着睡

王笑娟　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，减轻焦虑和抑郁，使精神放松、对失眠有有一定的好处。