又掉头发了！！！！！！！！！！！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共9条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，中医理论有句话发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。你这种情况，可能是由于熬夜或压力大，引起的内分泌紊乱，血气不足，肾气虚引起的脱发。所以建议你可以考虑吃点黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，有助于补肾，多吃红豆、红糖、红枣，有助于养血。同时，要注意不要合理睡眠。晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。

追问： 关于吃喝的方面有没有什么建议？？

回复： 上面不是说了么？建议你可以考虑吃点黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，有助于补肾，多吃红豆、红糖、红枣，有助于养血。不能吃那些辛辣、油炸、油腻、烧烤、腌制的食物。尽量少喝饮料，多喝水。不喝酒，不抽烟。

追问： 什么泡水喝也有效果呢？给个建议吧

回复： 枸杞泡水，也可以补肾的。

追问： 就这一种？？？柠檬山楂呢

回复： 那些只是健脾胃的，对于补肾补血基本上没有任何帮助。

追问： 哦，谢谢哈

追问： 再问你个问题，喝什么有助于减肥长高呢

回复： 需要提醒你的是，长高和减肥是矛盾的，想长高，就不能减肥；想减肥就不能长高。因为减肥需要摄入较少的营养，而长高需要摄入大量的营养。你想长高还是减肥？

追问： 长高吧

回复： 身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。

追问： 哦，谢谢

追问： 主要是有一头茂盛的头发就可以了

回复： 不客气，祝你健康！

追问： 仰卧起坐有什么作用？？

回复： 一种锻炼而已。对健康有利。

追问： 一天多少个最好？

回复： 没有次数的限制，做到累为止。