睡觉不踏实,半夜醒后就睡不着了

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。失眠的定义很简单，指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、多梦、易醒、早醒、不解乏和睡眠感丧失等。建议您有意识的放松自己的身心，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些莲子百合大枣蜂蜜等，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。