抑郁症可自愈吗？

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。抑郁症有自愈的可能。自我调节方面主要是有意识的放松自我的身心，劳逸结合适度参加体育运动，平日多听些轻柔舒缓的音乐。正确的认识自我，了解自己的长处和缺点。培养宽广的胸襟，坦然面对生活，学会接受不如意或不可改变的事。培养自信心，发现和肯定自我的长处和优点。换个角度看问题，用心发现生活的美好。学会寻求帮助，学会对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。为了尽快走出抑郁，还是建议药物治疗和心理调节同步进行。