青少年一天应该睡多长时间？？？

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。青少年的睡眠时间一般不能少于八个小时，甚至还要更多些为好。光睡眠时间够了还不行，还要有好的睡眠质量，要在醒来后有轻松愉快的感觉。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都有助于提高睡眠质量。