高三的学习

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

黎浴曦　主治医师　儿科保健科

台山市妇幼保健院

咨询范围：新生儿黄疸、小儿哮喘、小儿厌食症、营养不良、抽动症等。 ...详情>>

病情分析：这世上还真没有鱼和熊掌可以兼得的事。要想白天学习很精神，那就一定要早点睡觉，如果学到很晚，休息不好，那白天就一定没有精神。以我曾经的高三经历来说，我建议你还是早点休息，把身体养好更划算。把身体累坏了，那就得不偿失了。

追问： 哪有什么办法可以使效率提高？几点休息最适合？有什么办法可以调节心情？

回复： 提高效率唯一的办法就是专心。在学习时一门心思的学习，别的什么都不想。调节心情的办法很多，可以闭上双眼，做深呼吸——是每次吸气都尽量吸到不能再吸时，再用力吸一下，做几次这样的深呼吸后，人就会放松许多。或者在休息的时候听十分钟自己喜欢的歌，或者用笔在草稿纸上天马行空的写些东西，想到什么就写什么，但记得要收得住。建议十一点休息为好。