我今年才16岁，身高158，体重120~1

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史秀磊　主任医师　妇产科-妇科

120健康网医师协会

咨询范围：本人毕业于河北医大，从事临床工作１０年，对患者认真负责，宗旨是为人民服务。...详情>>

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

追问： 整天12节课都坐着，屁股都扁了，能减吗

追问： 很少活动，只要一到上体育课，后天就浑身都痛

回复： 吃苹果可以减肥，最好坚持不断的运动，效果很好的

追问： 好吧，一天那得吃多少苹果吃

回复： 一天个一个就可以

追问： 那我都不用吃饭啦？那我得多饿呀，吃食方面注意哪些呢？

回复： 吃苹果可以减肥，还的要配合饮食的

追问： 我对减肥没耐心，坚持不了几天就放弃T-T我这种年龄吃减肥药会不会对身体有危害啊？会不会以后就长不高啦？

回复： 药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用

追问： 好吧，谢谢您啊医生

回复： 不客气的