如何在家里锻炼肌肉，腹肌，胸肌，腿肌，还需

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好：通过你叙述的情况，在家中锻炼，可以吃点牛肉、排骨、牛奶等。少吃点肥肉。

追问： 具体的应该怎么去做呢？？？

回复： 如哑铃、拉力器等，拔筋、仰卧起坐。最好是到有体育器材的广场锻炼。

追问： 哎，，我个子也小18岁了才170

回复： 可以的，还能长的。

追问： 谢谢

回复： 不客气。