腰上的肉肉怎么瘦掉呢？晚上天天跳绳半个小时

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

黄崇德　主任医师　内科

安徽省桐城市中医医院

咨询范围：前列腺病,胃病,腰疼,胰腺炎，紫癜,糖尿病，中风...详情>>

病情分析：运动是不可缺少的，主要是减少主食，可以一餐少吃一口，长期坚持，以后就逐渐瘦了

追问： 那些会让人发胖的食物我都很少吃。 有什么好的食谱吗。

回复： 没有，多吃蔬菜，水果，吃饭以前喝水