女，50岁，腰间盘突出后平时都需要注意那些

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

乔平　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性，肝病，泌尿生殖等专科，用药，保健方面，也有比较熟...详情>>

病情分析：按摩不是你随便按摩啊。这个是医院理疗科的推拿按摩牵引啊。一般是症状明显的时候做。平常一般还是不需要的。

追问： 哦，在医院治疗后，平时都要注意那些？

回复： 不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

追问： 谢谢

回复： 不客气。