我身高166体重53公斤练体育的，我们还有

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：充分应用近二十年的医学经验，中西医结合配合合理膳食，治疗常见病，呼吸道疾病，鼻炎咽喉炎治疗，儿科，各种妇科疾病，孕产期养 ...详情>>

病情分析：你好，上述情形，可多些运动锻炼，多些快走运动，少些久坐不动，少吃零食，甜品，三餐规律，请问还有相关问题吗？

追问： 我想问一下，我这个体重大概能减下来吗

追问： 你能给我规定规定食物的搭配吗？ 是不是还不能多喝水和吃零食，能吃瓜子吗？

回复： 加强运动锻炼，三餐规律，吃些蔬菜，谷类食物，少吃瓜子，

追问： 能喝水吗？为什么不能吃瓜子啊？

追问： 一日三餐就吃蔬菜和谷类的东西吗？

回复： 可补充些水分，瓜子是零食，三餐吃蔬菜，谷类食物