晚上吃饭吃了超多超多'。运动一小时会胖吗

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孙金喜　主任医师　五官科-口腔科-口腔综合科

120健康网医师协会

咨询范围：牙髓炎 牙周炎，牙龈炎，固定牙修复，牙齿不齐矫正，龋齿的修复等等口腔科问题！...详情>>

病情分析：你好，食物一般6个小时在会消化完毕，再说多吃了一点不会立马变胖的，运动一般20分钟就开始消耗你原有的能量了！

追问： 那我运动了一个多小时、是不是能把晚上吃的热量消耗掉呀

回复： 没那么快，只能消耗你原来储备的能量，没那么快长胖的！

追问： 那就是说还消耗了点？不会胖吧，那应该怎么减肥比较合理和快

回复： 减肥本来就是一个长期过程，比较好的办法我建议是饮食和运动相结合！

追问： 我就今晚吃多'真的不会胖妈？

回复： 不会的，长肉也是有过程的！

追问： 谢谢'担心死我了'就怕前两天白坚持了

回复： 你在减肥？

追问： 是的'目标100

回复： 那你什么计划？要坚持的，减肥期间饮食要控制好！

追问： 晚饭少吃'七点跳舞一小时'今晚就吃超了'前面就白费了'有的从新开始'万事开头难

回复： 方法还是很健康的，晚饭少吃，稍微加大运动量就可以了！

追问： 他们说晚上只吃水果好''对吗

回复： 那会饿的，好是好，不过我还是建议晚饭早点吃，晚上早点睡！

追问： 那我坚持吃水果试下

回复： 那你要忍受饥饿！减肥时间比较长，要坚持！

追问： 我爱吃水果'对了晚上十点喝水没事吧

回复： 那没关系，如果很晚了喝水可能眼睛会水肿！

追问： 喔'谢谢

回复： 不用客气！