病情分析：经常按摩乳房 在产妇结束哺乳之后，很多女性的乳房开始变小，而鉴于这一类的情况，那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。饮食方法 生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。沐浴乳房 其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力坚持戴胸罩 在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，这很容易导致女性的乳房开始出现下垂的情况。重量增加后的乳房会明显出现下垂的情况。我们在生活中还会明显的感觉到乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。健胸操 最有效、最经济的美乳方法，那么最好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果
