在家慢跑40分钟能减肥吗？需要多久减的下去

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，适当运动只是减肥的一个方面，如果配合控制饮食和充分睡眠，减肥效果更好。一般1个月就可以出现效果了。不过还是跟你的身高和体重的比例有关。冒昧的问一下：请问你的身高体重是多少呢？

追问： 身高1.67 体重118

追问： 一个月大概能减多少呀？

回复： 你这个身高的标准体重是122.7斤。所以你现在的体重属于适中，偏轻，采用一般的方法，是无法再减了，就算你再怎么运动，医学上是无法减下去的。

追问： 但是我骨架大，怎么办？显的胖！

回复： 说实话，你体重本身就是正常的，只能采用那些非健康的方式减肥：如抽脂、节食，但是那些还是会反弹的。所以你这种情况，最好选择那些修身的衣服，如竖条纹的衣服，一样会显瘦的。

追问： 哦哦，谢谢，脸部怎么瘦呀？

回复： 你这种情况，可以采用按摩法瘦脸。1.在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。2.双手的食指、中指、无名指由下颌处开始，打圈至耳旁，让脸部轮廓更有形。接着以指腹打圈方式轻轻按摩。3.嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情，双手除中指外稍微弯曲，然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉，动作重复15次。4.最后则是从鼻端开始，螺旋状方式由下往上轻轻的按摩。5.最后用手掌轻轻拍打脸颊，然后用手掌温热脸颊，轻轻按压，就完成了整个的步骤。

追问： 嗯嗯，谢谢。

回复： 不客气，祝你健康！