请问怎么戒烟谢谢医生了。我不想抽了，但就是

唐峰　其他　心理科

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病情分析：您好！其实戒烟并没有什么特别轻松简单的方法，靠的就是逐步渐进的、自我挑战和他人监督来进行的。您可以考虑一个戒烟计划，逐步减少，并找到抽烟的取代物，比如小零食、比如活动等，有人监督帮助就更好了。

追问： 谢谢你

追问： 你是心理医生吗

回复： 嗯，国家中级心理咨询师。

追问： 医生在吗

回复： 您有话请讲。

追问： 我现在心态不好就是家庭困难，我先在有了自己的宝宝，自己还有点外债，爸爸那边也有外债，现在我的工作也就顾及我家吃花生活非常困难，想做什么都没钱，我对生活非常苦恼？

追问： 在吗

回复： 嗯，可以理解您的情况。越是困难，越是要鼓励自己去多做事情来养家，抽烟喝酒来退缩逃避，不是办法，也不太男人。

追问： 我也在非常努力，但总感觉不知道什么时候是个头，

回复： 嗯。可以感受到您现在不容易。日子虽然艰难，但是只要去努力，就还是有希望；如果不努力、只回避，是肯定没有希望的。有很多人和您一样艰难，包括很多现在不艰难的人，过去也曾经非常艰难过。总之，努力，就有希望。

追问： 希望有多大

回复： 努力有多大，希望就有多大。