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- 黄立师 主任医师 外科-普通外科
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病情分析：睡前喝一杯暖的牛奶可起到促进睡眠的作用，但是由于其蛋白质、脂肪含量较高，肥胖体型的人，也会是容易引起发胖。
追问：
那瘦的人喝了会胖点吗？
回复：
倒不一定。
追问：
医生，有什么合理的办法能增肥呢？
回复：
每天摄入足够的蛋白质和脂肪，睡眠足够，避免过大生活压力，避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物可以达到增肥的目的。
追问：
例如有哪些食物呢？
回复：
例如鸡肉、鱼、海参、黄油、奶油等等食物都比较容易增肥。
