2012年7月腰扭伤后腰痛引起一直腿痛，2

戴建民　主治医师　外科

盐城市第四人民医院

咨询范围：外科各种疾病及颈椎病、颈源性头痛、颈源性眩晕；肩周炎；网球肘；腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生症、各种类型的关节炎；跟痛症等 ...详情>>

病情分析：康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。建议不要穿男士增高鞋。

追问： 还可以完全恢复到以前的状态吗？还可以巨烈运动吗？什么情况下判断是已经完全恢复那

回复： 可以恢复。剧烈运动可能要注意。症状完全消失就好了。

追问： 可是我腰部不能弯杂锻炼

追问： 还有市面上那个地球鞋穿那对我有用吗？就是那种前高后低的鞋。。。

回复： 不要你做复杂的锻炼，就穿一般的运动鞋就行

追问： 谢谢

追问： 那像穿皮鞋有没有影响那？皮鞋比一般鞋脚后跟会高一些。。。

回复： 你最好穿运动鞋