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- 王月静 主任医师 内科-呼吸内科
- 莫旗人民医院
- 咨询范围：肺炎，慢性阻塞性肺疾病。...详情>>
病情分析：您好，建议您要养成按时入睡和起床的良好习惯，睡晚饭不要过饱和过晚，应该吃些容易消化的清淡食物，烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮用过多流汁会导致小便次数增加，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这样就会好很多
追问：
可是我现在还在给孩子喂奶，而且一般孩子都在九点半左右睡觉，我也一起躺下，就是睡不着，早上一般六点半左右起床
回复：
只要规律就行，您的睡眠时间很充足的，睡前喝牛奶，热水泡脚，听舒缓音乐
