一天中什么时候运动最适合减肥

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，一天当中晚饭后是最适合运动，最适合减肥的，另外对于减肥适宜快走慢跑，摇呼啦圈，跳绳，做仰卧起坐啊

追问： 为什么晚上运动比中饭后一个小时运动汗出的多啊

回复： 你好，这个跟运动量大小有关，跟时间无关

追问： 那运动过后、马上冲温水澡好吗

回复： 不好，最好休息半小时

追问： 为什么，不是刚好可以把汗液冲去嘛

追问： 运动出汗等于排湿气嘛

回复： 你好，不是的，要休息半小时啊

追问： 运动前喝杯热开水好不好

回复： 可以